只喝烧开的自来水，不喝桶装水，不喝矿泉水，最后结果怎样？早知早受益

水是日常生活中我们不可或缺的重要物质 ， 水是生命之源 ， 正常人体含水量占到70%作用 ， 广泛分布于全身各处 ， 因此水健康备受大家关注 。
随着社会生活发展水平的提高，水产品也越来越大越多，市场上销售桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名数量繁多，到底喝哪种水更健康？

喝哪种水更健康？
【案例分享】
62岁的退休护林员钱大爷生活非常节俭。儿子让他喝矿泉水，钱大爷却说喝了一辈子自来水，喝不惯矿泉水的味道。
每天在家里，不管是煮粥还是喝茶都会用到自来水，平时出门和老朋友下棋，走路都会带上茶壶，现年62岁的张身材好，腿脚灵活。
日常生活中有很多像钱大爷这样的老年人 ， 只喝烧开的自来水 ， 因为他们已经习惯了自来水的味道 ， 要是让他们喝桶装水、矿泉水 ， 肠胃一下子适应不了 ， 身体健康或许会因为水质的改变而受到影响 。
【自来水】
许多健康人士认为自来水中的水垢较多，经常饮用会诱发胃结石，不利于健康，因此选择饮用矿泉水或瓶装水。这种担心是多余的吗？
自来水是中国人已经喝了几十年的水。由于家家户户都通了自来水，人们开始每天喝自来水。只要水源没有被污染，自来水厂过滤消毒后的自来水是合格的，烧开后可以放心饮用。
有些人说：“自来水烧开之后会出现问题很多水垢，这说明我国自来水中含有需要大量的有害化学物质。”
水烧开之后可以留在水壶内的水垢是镁、钙等微量元素，并不一定会给学生身体发展带来太大影响。此外，它里面的细菌在煮沸后已经被消灭了，不会有大量的重金属和细菌，因此饮用它不会给身体带来多大影响。
此外，自来水的价格一直是非常便宜的，所以无论是用作饮用水或洗衣服，它是非常具有成本效益。您不必担心饮用后的健康问题，您可以放心在日常生活中饮用自来水。
【桶装水，矿泉水】
瓶装水的价格是矿泉水的几倍。有些人认为“好货不便宜 ， 便宜没好货 。”自来水价格便宜所以喝了不健康。桶装水、矿泉水价格昂贵喝了健康，这种说法就是没有进行科学理论依据。
有些瓶装水是现代工业技术对自来水或地下水进行处理的产物，经过严格的生产控制后瓶装水完全可以安全饮用。有些学生家庭的饮水机一年到头也不清理，利用饮水机来饮用桶装水可能存在会对水源造成影响二次污染，不利于幼儿身体心理健康。

市面上所买的瓶装水一般是150毫升~250毫升左右一瓶，小巧玲珑，外出的时候容易携带，瓶装水的价格一般在1~3元左右，如果每天都喝瓶装水的话也是一笔不小的支出。
综上所述 ， 不管是自来水、桶装水还是矿泉水 ， 都有各自的优缺点 ， 从省钱角度来分析 ， 自来水当然是排第1位 ， 从健康角度来看的话 ， 瓶装水喝起来最让人放心 。
怎样健康的喝水？
这几点要牢记
01、喝水要控制好温度
一旦温度不适合就会对学生我们的身体健康造成严重影响，降低食物的营养教育价值。
02、喝水要控制好饮用量
有些人听说每天8杯水可以帮助他们减肥，所以他们开始每天喝大量的水。长时间过量饮水或短时间内大量饮水会引起“水中毒”、心跳加快、四肢无力等症状。
有些人由于工作繁忙，开始严格控制饮水量，有时他们一天不能喝一杯水，担心频繁上厕所会影响工作进度。体内长期缺水会导致器官功能下降，体内的垃圾和毒素无法尽快排出体外，从而增加身体的运转负担。
大家一定要学会喝水，方法是少量多次，速度不要太快，也不能在平时一点水都不喝，健康的成年人每天保证1500~2500毫升左右的饮水量即可。
03、不要喝久置的开水
沸水长期贮存后，含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐。特别是在沸水中长时间储存，不可避免地会有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐形成较多。饮用可以这样的水后亚硝酸盐与血红细胞蛋白进行结合，会影响企业血液的运氧功能。
04、不要喝蒸锅水
蒸锅水：即蒸馒头等的蒸锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。经常饮用此水，或用此水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统疾病，甚至引起早衰和癌症。
05、晨起空腹喝水很重要
清晨起床时是一天身体进行补充水分的关键问题时刻，此时喝300毫升的水最佳，能够可以达到有效促进企业血液系统循环、冲刷肠胃等效果。
早上喝水时尽量少吞咽，否则容易导致血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。