鼻炎患者自学4招，让鼻子快速通气

最近天气干，粉尘也增多，导致许多人感觉鼻子不适。鼻子变得干燥，甚至出现了鼻血，鼻屎也增多，一遇到刺激性气味就会打喷嚏，鼻子发痒。

鼻塞问题常常持续数小时，有时甚至一整天都无法缓解。呼吸不畅影响注意力集中，做事时会感到头痛。

#自测鼻炎

1. 经常打喷嚏，流清水鼻涕，鼻塞，鼻痒，甚至头痛
2. 早晨起床时频繁打喷嚏，闻到轻微刺激气味时无法控制地打喷嚏
3. 鼻子痒得难以忍受，不得不频繁挤眼揉鼻
4. 眼睛痒、眼睛红且有灼热感，会流泪
5. 在尘埃较多的地方，会出现鼻痒、眼痒、喉痒等症状
6. 咽喉经常有异物感，刷牙时会干呕或咳痰
7. 症状反复发作或在某些季节性加重
8. 接触到其他过敏原如尘螨、牛奶、某些药物等可能引发症状

出现以上症状可能预示着鼻炎，需要引起重视。

其实，对于鼻炎问题，中医有着非常大的治疗优势。除了到正规医院寻求医生的帮助外，还可以尝试以下方法缓解不适：

#1

按摩穴位

用双手食指或中指沿鼻翼两侧按摩，直到鼻子有发热感。

然后用力按摩上迎香穴（又称“鼻通穴”，位于鼻孔两侧、鼻唇沟上），按摩约5分钟会感到通气。

#2

熏鼻子

使用开口较小的杯子或瓶子，倒入热水或煮好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔、缓解鼻塞。

#3

敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干，注意不要烫伤鼻子。

#4

侧卧睡眠

睡觉时如果两侧都鼻塞，可采取侧卧的睡姿，位于上侧的鼻孔通气一般会有所改善。